人的身体就像一台机器，用到了一定程度就会老化、运转不良。

　　如果我们节省着用，就能安稳地多“用”些年。如果我们过度使用，那么身体就会很快“报废”。

　　在中医理论中，早已将身体的“使用指南”做了总结，并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来。

　　那么，您知道是哪“五劳”又是哪“七伤”吗？快来看看您中了几个！

　　什么是五劳

　　《黄帝内经》中云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。

　　那么，我们该怎么理解呢？

　　▶ 久视伤血

　　是指如果一个人长时间用眼过度，会导致视力下降，还会让人体的“血”损伤。

　　因为肝主血，肝开窍于目，通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的，肝气疏泄，肝脏滋养，人的视力就会好，所以用眼过度，会损伤肝脏，影响血的调节。

　　所以你现在也会明白为什么大家常说多吃猪肝、鸡肝对眼睛好了吧？

　　▶ 久卧伤气

　　说的是人天天躺着不运动，体内的气血就运行不起来了，就会伤及人的气。

　　▶ 久坐伤肉

　　久坐其实伤的是脾，俗话说“跑着不如走着，走着不如站着，站着不如坐着，坐着不如躺着”。

　　有些人就是这样懒，由于不爱动弹，脾的运化功能很差，吃饭也不会觉得香。常听人说，今天胃口不好，没啥想吃的。那你就可以问问他，你是不是坐了一天了？

　　▶ 久立伤骨

　　久站其实伤的是肾，常听人说，站时间久了腰疼。因为肾主骨，如果老是站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。

　　▶ 久行伤筋

　　久行其实伤的是肝，这里的“行”指的是行动，也就是干活。因为肝主筋，过度劳累和运动就会伤及肝脏。

　　什么是七伤

　　《诸病源候论》指出：“七伤为大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志。”

　　那么，“七伤”是如何伤身的呢？

　　▶ 大饱伤脾

　　大饱，其实就是吃得过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。

　　而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。

　　▶ 大怒气逆伤肝

　　中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。

　　▶ 强力举重、久坐湿地伤肾

　　所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。

　　而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。

　　▶ 形寒饮冷伤肺

　　意思是说，身体一旦受凉或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。

　　▶ 形劳意损伤神

　　身体过于疲劳，经常忧虑，思考过度，当然会精神劳累。不能劳逸结合，疲劳过度，易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

　　▶ 风雨寒暑伤形

　　风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。

　　▶ 过度恐惧伤志

　　人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾，继而导致人体免疫力下降，容易出现多种疾病问题。

　　在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。

　　所以我们要想健康长寿，大家一定要学会避开五劳和七伤哦~

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　　本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。