现在长结节、肌瘤、囊肿、包块的人越来越多了，像乳腺结节、甲状腺结节、肺结节、子宫肌瘤......很多人体检时发现，真是不查不放心，查了更担心！
因为检查完之后，大部分结节是良性的，医生都会叮嘱：定期检查！这就相当于在身体里埋了一个雷，这个雷会不会炸、威力大不大、什么时候炸......要看结节的生长速度、结构或边缘改变、血流情况！
医生也说不好，是否安全，会不会恶化，需不需要治疗，这些都只能走一步看一步，真的很揪心！
难道我们只能坐以待毙？一定不要！
我们可以做的很多，首先我们要改变身体的内环境，长结节是身体给我们的预警，身体通过结节来告诉你要改变身体的内环境了！
为什么长结节的人越来越多
无论是甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，还是子宫肌瘤、卵巢囊肿，现代医学认为跟内分泌失调有关；而中医认为大多是肝郁气结为先，痰凝、血瘀在后，其中跟肝郁气结关系最大！
爱长结节的人，情绪基本都不好，压力大、爱发脾气、生闷气、委屈隐忍......而《黄帝内经》说：“肝，在志为怒，怒伤肝”；经常生气或是经常生闷气之人，容易引起肝气郁结！
而肝主管疏泄，肝气不畅了，直接影响人体气机的升降与调畅，会出现胸肋，肋骨有胀疼，两乳、小腹胀痛，嘴里苦，咽喉干，胸闷，失眠、上火等；
如果仅仅是气结的话，结节往往忽大忽小，变化不定，不容易成形，每次的检查报告上也会显示结节时有时无，大小不定。
当肝气郁结进一步发展会影响脾胃功能，脾主运化，脾胃出问题会腹胀、消化不好、大便不正常，进而生成痰湿，痰湿没有肝气的推动很难排出去；
肝郁气滞了，痰湿堆积，血液也失去了气的推动作用，慢慢地就聚集在一起形成痰凝瘀血，日久则融合为结节！
这些气结、痰凝、瘀血最喜欢停留在肝经循行的地方，比如：甲状腺、乳腺、子宫及卵巢。这也是为什么有些人会同时长甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤及卵巢囊肿的原因。
气结痰凝血瘀“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节；停在肺部，就是肺结节；在子宫驻扎，就是子宫肌瘤。
预防和消除结节的三个妙方
知道了结节生成的3个重要条件：肝郁气滞、痰凝、血瘀，那预防和消除就有的放矢了，今天给大家推荐3个方法，坚持做一段时间，从根本上改变结节体质！
1.深呼吸消气法
当你生气时胸口、心窝这块发堵、发闷，想发火，音量增大时，暂停，先找一个没人的地方深呼吸。
吸气，吸足，吸到肺里边都满了，然后慢慢地把胸中的浊气、闷气尽力彻底地全都呼出来，呼到一点气都没有，好像身体都瘪了一样，呼完后，再吸，再呼。等你练完10次之后，你的情绪就会稳定下来。
当你情绪稳定下来，就会有智慧把问题处理得更圆满一些，从源头上避免生气伤肝！
2.揉地筋，调节肝的疏泄功能
人的身体越健康，筋骨越柔弱，就如婴儿的筋骨一样柔软。而“肝主筋，怒伤肝”，经常生气就会伤肝，肝伤了之后，筋就会变得老化、僵硬，失去弹性，就像用了很久的橡皮筋一样。
我们脚底有条地筋，这条筋是肝经的隐藏部分，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来，通常情绪越不好的人，这根筋就越硬！
经常按摩这条地筋，可以让肝气变得调达、平顺，人体的解毒、消化、造血能力也都会提高，对预防和消除结节很有帮助！
如果有乳腺结节，特别推荐做乳房操，很多用户反馈坚持一段时间结节消失了！
▶ 乳房保健操：
第一节：按摩乳房
挺胸，右手叉腰，左手四指并拢，由内向外平推乳房，自锁骨下方至乳房下部，由上至下数次，由下至上数次。
对侧重复以上动作。
第二节：揉膻中穴
双手四指并拢叠放至膻中穴，以逆时针顺时针方向按揉膻中穴数次。
膻中穴
第三节：扣天宗穴
右手反手扣左肩胛骨，左手反手扣右肩胛骨，此动作镇痛消肿，催乳止痈。
第四节：搓揉脘带
用双手掌心同时从腋下慢推至腰部，重复六次。右手掌心贴上腹，左手掌心贴后背，双手来回环绕按摩。此动作温补肝肾，松经开郁。
第五节：拉伸肩俞
低头含胸拉肩，停留五秒；昂首挺胸收腹背身停留五秒。此动作宽胸通乳，行气减压。
第六节：收式
放松，深呼吸，回到自然站立
乳房操可以同时疏通9条经络，包括肝经、胆经、脾经、胃经、任脉，可以很好的疏通气血，对女性乳腺、黄褐斑、生殖系统都很有好处。
如果你痰湿重，经常揉一揉丰隆穴，丰隆穴是足阳明胃经的络穴，自古就是祛痰湿的大宝穴，有健脾和胃，使湿痰自化的功效。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
每天一次，双腿都要按，时间约为1分钟，力道以产生轻微痛感为宜。手指按揉觉得累的人，可以用穴位按摩锥、木梳点揉。
3.改变你的身体内环境
什么样的土壤，就结什么样的果实，结节喜欢气郁质、痰湿质、血瘀质，那我们就改变自己的体质，让结节没有生和长的环境，从根本上灭了它！