“小小年纪天天腰疼，像什么话！”长辈的训斥，让很多年轻人感到无力反驳。年轻人真的不会腰痛吗？

　　现如今，生活节奏不断加快，各种压力越来越大，再加上很多人饮食不节制、作息不规律，导致腰痛患者越来越多，越来越年轻化。在风湿界，就有一种腰痛，专为年轻人而设，它就是——强直性脊柱炎。我们熟悉的明星周杰伦、张嘉译等都患有此疾病。下面让我们一起来了解一下。

　　▶什么是强直性脊柱炎

　　强直性脊柱炎，是以脊柱为主要病变的慢性疾病。会引起脊柱强直和纤维化，造成弯腰、行走活动受限。如不及时、规范地治疗，可因脊柱关节融合而导致弯腰驼背。

　　此病的发病部位主要是中轴关节，其中骶髂关节炎是强直性脊柱炎的典型的表现。除骶髂关节外，常常会影响到腰椎，其次是颈椎和胸椎。此外，还可能会累及四肢大关节，如膝关节等。

　　本病发病原因不明，有遗传倾向，好发于16-30岁的青年男性。

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　　▶强直性脊柱炎典型症状:

　　1.腰背部疼痛：通常表现为腰痛，并放射到臀部深处疼痛。固定某一姿势的时间较长或早晨醒来时症状会加重。

　　2.僵硬强直：严重腰部强直，弯腰、直立和转身等动作可以引起严重疼痛，椎旁肌肉明显痉挛，腰部脊柱变直。导致活动受限，腰部正常生理弯曲消失。

　　所以，强制性脊柱炎一定要在病情严重前及早接受治疗。

　　▶中西医结合诊治是关键

　　目前尚无药物能够逆转因为强直性脊柱炎导致的关节破坏和骨性强直。所以，早期诊断并及早治疗对于强直性脊柱炎患者避免残疾至关重要。一旦确诊后应于风湿免疫科尽早进行正规治疗。常见治疗方式有：

　　1.药物治疗。

　　对于以腰背痛或臀区痛为主的中轴关节型强直性脊柱炎，有效药物为非甾体抗炎药、TNF-α拮抗剂、柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等。

　　2.中医治疗。

　　中医治疗强直性脊柱炎可以采用中医中药等方法进行调理。中药治疗效果较好，辨证论治，一人一方，容易吸收和消化，副作用小。然后结合按摩、针灸等理疗方式进行辅助治疗。

　　同时，中西医结合是治疗强直性脊柱炎的强力“武器”。中医的针刺、灸法、按摩、推拿、拔罐、刺络、穴位贴敷、经验效穴、中药内服外包及物理治疗等特色外治法，能达到温通经络、行气活血、补益肝肾、强筋健骨等作用，和西医治疗方式一起进行调理，能够有效地改善强直性脊柱炎导致的腰背部酸软乏力、腰底部钝痛和晨僵、半夜翻身困难等症状。

　　▶日常饮食有讲究

　　强直性脊柱炎患者除了要坚持正规、科学的治疗，在日常饮食上要注意：

　　1.适当进食豆类食品

　　豆类食品中的蛋白质和微量元素是比较丰富的，可促进肌肉、骨骼、关节的代谢。同时还有修复病损的作用，对以湿重为主的强直性脊柱炎患者更有益。

　　2.可多吃果实食品。

　　果实食品对于肾虚引起的筋骨肌肉、关节的病损有很多好处。对于缓解患者的病情有很大的帮助。代表食物——栗子，有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力有好处。

　　3.养成良好的饮食习惯

　　强直性脊柱炎患者还要注意不暴饮暴食，饮食规律。为了减轻肠胃的负担，也可以采取少食多餐的计划。肠道感染会加重强直性脊柱炎患者的病情，所以一定要注意食物的卫生，不吃被污染的食物。

　　▶脊柱锻炼要坚持

　　年轻人，别把腰疼不当一回事，下面奉上常见的脊柱锻炼方式，无论是否患有强直性脊柱炎，都可以做起来！

　　1.小燕飞锻炼。即患者趴在床上，手和脚同时向上抬，可以锻炼腰背肌肉。

　　2.平板支撑以及引体向上等锻炼。

　　3.若水温及条件允许，可以坚持游泳。

　　4.八段锦及太极拳。对于强制性脊柱炎患者，中医推荐八段锦。不过，如果患者下肢关节无明显症状，如未出现关节肿胀等，也可打太极拳。这两种运动既可修身养性，又可锻炼身体。

　　▶生活中要保持正确的姿势

　　1.站立、行走、坐位时尽量抬头、挺胸、收腹，避免长期弯腰。

　　2.需睡硬板床，最好仰卧，枕头要矮。要经常变换体位，避免长时间一种姿势不动。

　　3.定期测量身高，以便及早发现脊柱弯曲，及时采取措施，避免驼背。

　　4.要保持乐观的心态。注意保暖，避免洗冷水澡，避免受风，避免呆在阴冷、潮湿的环境。避免过度劳累及熬夜，戒烟忌酒。

　　总之，脊柱健康关系重大，年轻的朋友一定要重视。如果经常出现腰背部疼痛、僵硬强直等症状，请及时到医院进行诊疗。