夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。

　　从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。《黄帝内经》提倡“春夏养阳”，夏天把阳气补充起来，不仅可以增强抗病能力，还能祛除一些顽固的寒疾。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

　　另外，夏日养阳可以从脾胃出发。因为体表的阳气源于体内脏腑，尤其是脾胃。喝姜枣茶，可以及时补充脾胃阳气。 脾胃阳气足了，人自然就感觉舒服。而且，脾胃也是运化水湿的通道，脾胃好了，湿气自然也不易滞留体内。

　　喝姜枣茶，好处多多

　　说了那么多，姜枣茶的具体功效到底有哪些呢？现在就告诉你！

　　姜枣茶一般包括生姜、大枣、枸杞三种材料。

　　生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，它不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

　　大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。姜枣茶的材料里，姜本身就有温中散寒、健脾祛湿的作用，加上一点补脾胃的红枣，能够缓和姜的燥热，使它的效果柔和持久。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

　　枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”枸杞具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

　　✔姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

　　✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃黏膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

　　✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。

　　✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

　　✔由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。常待在空调房里的上班族，时不时喝点姜枣茶，能驱散体内寒气、预防风寒感冒。

　　喝姜枣茶前必知的几件事

　　1.特别适合寒凉体质的人

　　什么寒凉体质呢？最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

　　寒凉体质的人，建议每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。

　　2.不体寒的人，立夏后也能喝

　　如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在立夏后，不体寒的人也能喝。

　　3.姜枣茶什么人不能喝

　　一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃有热、易上火的人群也不能喝，会造成湿热的。

　　4.姜枣茶什么时候喝好

　　姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。

　　每一日的饮用方法：最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

　　姜枣茶制作配方

　　原料：红枣6颗、枸杞一把、生姜4片。生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的；另外红枣要去核。

　　做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

　　以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

　　温馨提示

　　1.只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，其他枣类不建议使用。而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好地发挥药效。

　　2.煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去。喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以接受。