夏季如何泡脚

1.水要温，不要烫

泡脚水别烧得太烫，30-40℃就刚刚好，差不多摸着有点暖，但不会烫脚的程度。

水温太高，血液会往脚底下跑，心脏、大脑等重要器官供血不足，容易引起头晕。

2.时间短，汗微出

夏季泡脚，每次泡15-20分钟就够了，水位应没过脚踝，泡久了大汗淋漓，反而耗元气。

老人、身体虚弱以及有心脑血管疾病的，泡脚时如自觉胸闷、头晕、心慌，赶紧停下来，若长时间不缓解，需及时就医。

3.选时间，勿空腹

饭后歇1小时再泡，睡前泡也不错。千万别饿着肚子、吃得太饱，或者刚吃完就泡脚，不然血液循环一加速，容易犯迷糊。

此外，泡脚后不要马上洗澡，因为此时汗孔张开，脱衣洗澡时，一冷一热特别容易着凉。而且洗澡水要是比泡脚水凉，湿气还会顺着脚往身体里钻。

泡脚注意事项

有血栓、糖尿病、心血管病，还有静脉曲张的朋友，泡脚前最好先问问医生，别盲目跟风，小心适得其反。

泡完脚赶紧拿毛巾擦干，湿漉漉的脚晾着，寒气湿气就爱往身体里钻，白费了泡脚的功夫！